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STRETCHING

STRETCHING

STRETCHING, il s’agit de pratiquer des étirements en douceur, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire.

Le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.
Ses applications dans la vie quotidienne sont multiples : lorsque le corps se trouve chaque jour de longues heures dans une mauvaise posture (devant un écran d’ordinateur, au volant d’un véhicule …) les muscles adoptent à la longue ces positions qui entraînent alors des douleurs, qui finissent par devenir chroniques. Le stretching permet au muscle de s’assouplir, et de retrouver une position plus anatomique.

Les bienfaits du STRETCHING

Pour les sportifs
La pratique du stretching est aussi prisée par les sportifs. Elle permet une récupération plus rapide après l’effort, et diminue sensiblement les risques de courbatures. 

Pour les personnes stressées
Les étirements permettent aussi la détente du mental. Le stretching permet ainsi un relâchement, un lâcher-prise psychique.

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